Meine Yoga Kurse

Die Yoga Kurse, die ich anbiete, sind eine Mischung aus kreativen, energievollen Abläufen, die sowohl spielerisch herausfordernd als auch erholsam sind. Ich teile einen auf Ausrichtung basierenden eleganten Fluss, der alle Aspekte einer vollständigen Praxis umfasst. Asana, Pranayama, Shavasana und Meditation. Aus der breiten Palette meiner Erfahrungen unterrichte ich bevorzugt Faszienyoga, Chakra Yoga, Vinjasa Flow und traditionellen Hatha Yoga. Ich liebe es, Menschen auf Ihrem Weg der Selbsterkenntnis und des Bewusstseins zu inspirieren, um ihren eigenen authentischen Ausdruck zu verstärken. In meinen Klassen zeige ich Inspirationen dazu.

Über mich

YOGA UND ICH

Ich bin im Allgäu geboren, aufgewachsen und in die Schule gegangen. Hier habe ich meine Naturverbundenheit erlebt, die bis heute wichtig für mich ist.

Schon als Kind habe ich es geliebt, in verschiedene Rollen zu schlüpfen, mich zu verkleiden und mich selbst zu erforschen. Die Sehnsucht und Erkundung nach meinem wahren Selbst hat sich durch mein ganzes Leben gezogen.

1984 entschied ich mich nach München zu gehen. Hier fand ich neue Freunde und ein neues Zuhause. Manchmal vermisse ich den Duft von frisch gemähten Wiesen, das Glockenläuten von Kühen und die Herzlichkeit der Menschen. Es wird immer ein Teil von mir bleiben. Ich spürte damals instinktiv, dass dies ein großer Schritt sein wird, der mein Leben nachhaltig verändert. Ich arbeitete in einem Musikverlag, die Aufgaben waren sehr vielseitig. Namhafte Künstler aus der Musikbranche galt es vor den Auftritten und Produktionen zu betreuen und zu Film- und Videoproduktionen zu begleiten. Außerdem Plattenfirmen auszusuchen und Gespräche zu führen.

In München zu sein war aufregend und um mich fit zu halten, meldetet ich mich in einem Fitnessstudio in der  Nähe meines Wohnorts an.

Noch konnte ich nicht ahnen, dass ich hier etwas kennen lerne, dass später einmal zu meiner Selbstständigkeit führen würde und mein Leben verändert.

Das Angebot war: Yoga, Tai Chi und orientalischer Tanz. Neugierig und gespannt, probierte ich alles aus. Der Funke sprang sofort über und ich machte nicht nur mit, sondern lernte alles, damit ich es selbst einmal unterrichten kann.  Yogalehrerin zu werden war die beste Entscheidung meines Lebens, obwohl dieser Schritt erst mal viele Veränderungen mit sich brachte. Viel innere Arbeit und persönliche Weiterentwicklung. Als ich fertig war, fing ich voller Begeisterung an zu unterrichten. Es machte Spaß, ich hatte Erfolg und verdiente mein erstes Geld als Selbständige.  Weitere Workshops, Seminare und Weiterbildungen prägten meinen heutigen Unterrichtstil. Vor allem auch der Zugang zur Spiritualität war entdeckt und nicht mehr wegzudenken. Der innere Weg, die Suche nach Selbsterkenntnis und der Wunsch nach Tiefe und Sinn leitet mich bis heute durch mein Leben. Nach dieser intensiven und so wertvollen Zeit hatte ich das Gefühl viel Persönlichkeitsentwicklung gesammelt zu haben, die ich gerne weiter geben und teilen wollte.

Die Gründung einer Tanzgruppe 1998 hatte die Folge, dass diverse Aufführungen auf Bühnen zu organisieren waren und Fernsehauftritte.

2003 war ein nächster Meilenstein gelegt. Ich entwickelte Beautiful Face eine liftende Gesichtsbehandlung für angespannte und verspannte Mimikmuskeln im Gesicht. Die Freude war groß als die ersten Anfragen für eine Ausbildung zu dieser Technik kamen. Ein neuer einschlagender Weg begann und 2007 gründete ich die Glücksakademie. Ausbildungen für Wellness Berufe waren das Angebot. Es war eine aufregende aber auch arbeitsreiche Zeit. Viele der Ausbildungen unterrichtete ich selbst. Dadurch hatte ich die Gelegenheit einen Zugang zur Selbstreflektion und Selbstanalyse zu bekommen.

2011 kam das Angebot von Neue Wege, Yogareisen für die Kunden zu machen. Deshalb entschied ich mich, die Ausbildungen bei der Glücksakademie nur noch ab und zu anzubieten.

2013 hatte ich über Neue Wege 7 verschiedene Reisen in diverse Länder als Yoga- und Qi Gong Lehrerin im Angebot.  Alles lief gut und es machte viel Spass. Das ist heute noch so. Allerdings vereise ich nicht mehr so oft als Yogalehrerin sondern mehr  privat. Es gibt einen schönen Begriff im Yoga der heißt: Sadhaka, was so viel wie Suchende/r bedeutet. Vielleicht war ich das schon immer, aber noch mehr durch Yoga.

Ich glaube an die Kraft des Yoga, als Weg der Selbstheilung und Mentale Stärke.IMG-20190924-WA0002.jpg

Möge Yoga auch dich unterstützen

der Melodie deines Herzens lauschen zu lernen,

um dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden.

Namaste

 

 

Wochenkurse

Asanas: Sanfte und fordernde Bewegungen wechseln sich ab um deine Muskeln zu mobilisieren und zu stärken.

Gelenke werden bewegt und durch eine korrekte Ausrichtung wird damit die Haltung verbessert und Beschwerden gelindert. Dein Körper wird sich wieder auf ganz natürliche Art und Weise aufrichten.

Das Loslassen von alten Bewegungsmustern und das etablieren von einer gesunden Haltung steht im Vordergrund. Die abwechslungsreichen und ausgleichenden Sequenzen mobilisieren, dehnen und kräftigen deinen Körper und bringen die Energie im Körper zum fließen.

Die Praxis beginnt mit einem Ankommen im Hier und Jetzt.

Dies geschieht durch Erdung, Atmung und einer kleinen dynamischen Meditation. Das Ziel ist das Erlernen eines harmonischen Gesamtgefühls, sich im Körper wohl zu fühlen und ih besser kennen zu lernen.

Yogakurse
Dienstag 19:30 Uhr in Fürstenried/West U3
Donnerstag 19:30 in Laim 
(ausser in der Schulferien)

8er Block 110 Euro (75-90 Minuten) ausser in den Schulferien
Einstieg jeder Zeit möglich

Anmeldung: andrea.ostheimer@oaseviola.de

Personalyoga

Personal Yoga ist eine der ursprünglichsten und traditionellsten Methoden um Yoga zu erlernen. Bei dieser intensiven Form der Zusammenarbeit und Hinwendung habe ich die Möglichkeit mein ganzes Wissen und Erfahrungen auf Deine Bedürfnisse abgestimmt weiter zu geben.

Im Personal Yoga können die gängigen muskulären Beschwerden wie die des Rückens, der Schultern, der Knie und vieles mehr behoben werden. Ebenso können Sportarten wie Laufen, Tennis, Golf und andere davon profitieren. Detaillierte Trainingspläne werden hierfür ausgearbeitet.



Für wen ist Personal Yoga geeignet?
♦ Anfänger die noch nicht in eine Yogagruppe gehen möchten.
♦ Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.
♦ Menschen die körperliche Einschränkungen haben und mit Yoga wieder beweglicher werden möchten.
♦ Sportler die speziell ihre Gelenke mobilisieren wollen und mit speziellen Übungen kraftvoller werden möchten.
♦ Menschen, die genau ihr eigenes individuelles Wohlfühlprogramm üben möchten.

Personal-Yoga-Coaching
Personalyoga Coaching (a 90 Minuten), einzelne Einheiten 180 Euro

10er Block Personal Yoga (a 90 Minuten) 1400 Euro
5er Block Personal Yoga Coaching (a 90 Minuten) 750 Euro
Yogaunterricht genau für Deine Ansprüche.

Yogaevents

Die Yoga Mitmachmesse in München
Vom 17.-19. Januar 2020, Lilientalallee, Stand Nummer 4.8

Besuche mich auf meinem Messestand und mache mit bei meiner Yogaeinheit.

Yogaeinheit Faszienyoga Freitag 16:15 -17 Uhr im Ganesha Raum
Sonntag: 14:45 - 15:30 im Vishnu Raum

 

 

events
K1600IMG4686
K1600IMG4678
K1600IMG8736
events K1600IMG4686 K1600IMG4678 K1600IMG8736

K1600P1020131
K1600P1020128
K1600P1020091
K1600P1000893
K1600P1000829
K1600Gicht2
urlaub
K1600DSC0239
K1600CWI3068
K1600IMG5986

Yogaurlaub mit Andrea Ostheimer

 Yogawoche vom 22.-29. August 2020 auf Mallorca.

Son Mola Vell ist eine Finca aus dem Jahre 1712. Dieser magische Ort der Ruhe und Kraft lädt zum Entspannen und Verweilen ein. Die Freundlichkeit des Personals ist ansteckend. Das wunderbare, gesunde Essen ist eine weitere Besonderheit um dort eine Yogawoche zu verbringen.

Du beginnst den Tag mit intensiven Yoga Übungen aus dem Faszien Yoga. Du wohnst in stilvollen renovierten Zimmern mit herrlichem Blick auf das Meer und Garten. Ein grosszügiger Pool und eine solarbetriebene Sauna laden zum Entspannen ein. Wellnessbehandlungen wie z.B. Beautiful Face runden das Verwöhnprogramm ab.

Weiter lesen

Yogavideos

Qi Gong

Qigong, Chinas traditionelle Heilbewegungslehre

Qi Gong wird von chinesischen Medizinern, zur Erhaltung der Gesundheit empfohlen.
Mit Qi Gong kannst auch Du ein neues Körper- und Lebensgefühl erfahren!

Es macht dich körperlich stärker, den Rücken geschmeidiger und beweglicher, kräftigt die Wirbelsäule, sorgt für eine gesündere Muskulatur und entspannt. Werde ein Freund deines Körpers, lerne ihn lieben und genieße die Übungen.

Qi Gong hat viele wunderbare Eigenschaften:

Weiter lesen

qi
K1600DSC0017
K1600DSC7325-2
qi K1600DSC0017 K1600DSC7325-2

Behandlungen

* Beautiful Face – entspannende und liftende Gesichtsbehandlung
* Reiki – japanisches Heilströmen
* Faszienbehandlung- für eine straffe Haut und Bindegewebe

In einer ruhigen und angenehmen Atmosphäre behandle ich in München/West und in Berg am Starnberger See.
Für eine Terminvereinbarung schicke mir bitte eine E-Mail an: andrea.ostheimer@oaseviola.de

Gerne kannst Du Dich auch telefonisch mit mir in Verbindung setzen.
Bitte spreche Deinen Terminwunsch hierfür auf AB. Ich rufe Dich sobald als möglich zurück.
Telefon: 089/834 49 49

Weiter lesen

K1600CWI3369
K1600CWI3442
K1600CWI3100
K1600CWI3369 K1600CWI3442 K1600CWI3100

Mein Blog

Kontakt